ウォーキングで期待できる運動効果
有酸素運動による脂肪燃焼・カロリー消費
心肺機能の向上による肺や心臓の機能アップ
持久力の向上による疲れにくい身体作り
筋力の強化による基礎代謝の向上
高血圧、糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病の予防
運動によるリフレッシュ効果・ストレス解消
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